Muitas vezes ouvimos a expressão “corpo são, mente sã” quando se fala de saúde, e esta afirmação não podia estar mais certa. Mas, quando se fala em mente, muitos não conseguem dissociar a saúde mental da saúde emocional.

Apesar de não ser especialista na área, baseei-me num artigo do professor Alessandro Baitello, Hipnólogo Clínico, onde explica as principais diferenças entre a saúde mental e a saúde emocional.

Saúde mental x Saúde emocional

De acordo com o especialista, saúde mental é quando um indivíduo aceita de forma natural as dificuldades e exigências da vida, sabendo gerir as suas emoções, sejam elas boas ou más; reconhece as suas limitações e sabe quando necessita de ajuda por parte de outros para resolver alguns dos seus problemas. Envolve, sobretudo, reações químicas cerebrais.

Assim, a saúde mental está relacionada com o funcionamento do cérebro, sendo, por isso, os psicólogos e os psiquiatras os profissionais adequados a tratar dos problemas relacionados com a saúde mental.

Por outro lado, a saúde emocional está relacionada com o modo como se lidam com os sentimentos e saber superar os momentos mais negativos. Quando esta parte da saúde não está bem, isso se reflete no modo como se vivem as relações com outras pessoas. Consegue ser mais facilmente percebida pelas outras pessoas.

Saúde mental e saúde emocional interligadas

A saúde mental e a saúde emocional estão, de certo modo, interligadas, já que influenciam diretamente uma com a outra, isto é, uma pode levar ao declínio da outra. Exemplo disso é uma pessoa que apresenta um quadro de depressão, que vê a sua saúde emocional igualmente afetada, interferindo na sua relação com as outras pessoas e da perceção que tem de si mesma.

Como solucionar os problemas?

Esperar que os problemas se resolvam os que as soluções apreçam subitamente não é, de todo, opções a considerar. Com o desenvolvimento das tecnologias, surge uma nova forma de enfrentar os problemas: a online therapy, ou, em bom português, a terapia online.

Existem muitos tipos de terapias alternativas para quem procura a resolução dos seus problemas emocionais e, online, já vão existindo maneiras de o fazer. Por exemplo, através de aplicações que permitem falar com um terapeuta.

Assim nasceu a Talkspace. Baseada em Nova Iorque, nos Estados Unidos, esta aplicação de terapia online surge com o propósito de promover a boa saúde mental entre os cibernautas. Como? Através de terapeutas disponíveis para falar e ajudar a resolver os problemas através da Internet.

Ao utilizar a aplicação, os utilizadores têm os seus dados e identidade protegidos, tal como se de um consultório físico se tratasse. Assim que alguém se inscreve, responde a algumas questões com o propósito de encontrar o especialista mais indicado para resolver as questões com as quais se depara, sendo, a partir desse momento, o especialista que irá conduzir todo o tratamento e processo.

À semelhança desta aplicação, existem outras tantas por explorar, contudo, nada invalida procurar e consultar um profissional de saúde capaz de prescrever um tratamento terapêutico à base de medicamentos quando necessário.