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Moda & Style

por Joana Freitas

Moda & Style

por Joana Freitas

Qui | 06.07.17

Os 7 melhores alimentos para perder peso naturalmente

Joana Freitas
A nutrição desempenha um papel importante na vida de todos pois é através dela que o corpo recebe os nutrientes essenciais para fortalecer o sistema imunológico, para receber a energia, para prevenir a doença e geralmente gozam de boa saúde. Além de serem ricas em vitaminas, minerais e antioxidantes, as frutas e os legumes são baixos em calorias. Comer cinco porções por dia ajudá-la-á a ficar mais completa. Neste artigo, e porque nos encontramos em plena época de verão, (...)
Qui | 22.09.16

Beringelas recheadas com quinoa e iogurte

Joana Freitas
Numa época de regresso à rotina e da chegada do outono, apostar em receitas leves, simples e que nos relembrem o frio são, sem dúvida, uma boa escolha. Hoje, trago uma receita adaptada do livro "Jerusalém", de Yotam Ottolenghi.Ingredientes2 beringelas grandes2 colheres de chá de coentros150g quinoa1 mão cheia de salsa6-8 colheres de sopa de iogurte natural1 mão de pinhões torradosPreparaçãoPré-aqueça o forno, a 200°C. Abra as beringelas a meio e, num dos lados, faça (...)
Ter | 12.04.16

7 alimentos que podem ajudar a salvar a sua memória

Joana Freitas
Todos sabem que a alimentação possui uma grande importância para o controlo das atividades do corpo humano como metabolismo. O que pouca gente imagina é que a alimentação também pode ajudar na regulação do cérebro e no melhoramento do funcionamento da memória. Ficou curiosa? Confira abaixo a lista com 7 alimentos que vão ajudar o seu  cérebro e o seu metabolismo.PeixeMuita gente conhece os poderes do peixe para o bom funcionamento da memória, mas pouca gente o insere (...)
Ter | 02.09.14

ERA 2014 - Pequeno-almoço saudável

Joana Freitas
“De pequenino é que se torce o pepino” Na sociedade em que vivemos onde as exigências são muitas e as dificuldades aumentam a cada dia, os pais não têm uma tarefa fácil. Ser pai, educador, profissional e atender às necessidades dos filhos obriga a uma grande dedicação. E, a falta de tempo, por vezes, conduz a más escolhas alimentares. A alimentação das crianças é um fator determinante para um bom crescimento e desenvolvimento físico e mental. Um padrão alimentar (...)
Sab | 25.06.11

Saude & Bem Estar - O que comer depois do exercício físico!

Auri
Bom dia meninas!Hoje vou falar sobre a alimentação que devemos ter depois de fazer exercício físico, pois acho que é algo que muitas pessoas não sabem e eu também não sabia, por isso achei importante compartir esta informação com vocês  :)  Como vocês sabem, é muito bom praticar execício, mas nem sempre sabemos equilibrar o que fazemos com o que comemos. É importante saber então, que devemos sempre comer algo antes e depois de fazer exercício, isto porque ao fim de (...)
Sab | 18.06.11

Saúde & Bem Estar - Diz NÃO ao refrigerante!

Auri
Olá princesas, hoje venho com mais uma rubrica de saúde e bem estar :) Como viram no título vou falar de refrigerantes, isto porque para quem quer começar uma alimentação saudável ou quem já esta nesse processo é importante saber os perigos do consumo excessivo de refrigerante.  Refrigerante é tudo aquilo que tem que na sua composição geralmente leva cafeína, corantes, conservantes e acidulante, geralmente o ácido fosfórico, etc. E para além disto tudo contém uma (...)
Sab | 07.05.11

Saúde & Bem Estar - Como ganhar uns quilinhos!

Auri
Olá minha lindas, hoje venho falar de um assunto diferente. Normalmente dou dicas de como emagrecer porque é o que a maioria das pessoas procura, mas não me posso esquecer daquelas pessoas que querem ganhar alguns quilinhos porque tem um peso abaixo do normal e tem muitas dificuldades em ganhar como é o meu caso e de muitas pessoas. E também houve uma leitora que me pediu este post :) Vamos lá então ganhar peso de maneira saudável? Como já disse há muitas pessoas que tem (...)