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Moda & Style

por Joana Freitas

Moda & Style

por Joana Freitas

Seg | 03.06.13

Ginásio em casa - Zumba

Joana Freitas
O Zumba, cada vez mais conhecido cá por Portugal, é uma modalidade que tem ganho cada vez mais adeptos em torno do globo, pois segundo os praticantes desta modalidade, praticar exercício físico fica mais fácil e menos aborrecido do que o exercício tradicional. Esta modalidade tem inúmeros benefícios, tais como a tonificação muscular, é uma excelente forma de queimar calorias (1h a praticar Zumba pode queimar entre 700 a 1000 calorias), elimina o stress, trabalha os glúteos, (...)
Seg | 04.02.13

Ginásio em casa - Exercícios (Parte 2)

Joana Freitas
Visto que pensar a longo prazo é importante, não se pode descuidar da rotina de exercícios e de uma alimentação equilibrada, dois factores que devem de andar sempre de mãos dadas diariamente, a pensar na época balnear.   Como sei que muitas desejam e invejam aqueles corpos que desfilam nas passerelles da Victoria Secrets, decidi seleccionar três vídeos com exercícios para trabalharem diferentes zonas do corpo, tal e qual como as anjinhas da tão famosa marca de lingerie.       
Qua | 16.01.13

Ginásio em casa - Exercícios (Parte 1)

Joana Freitas
O exercício físico traz imensos benefícios, quer a nível estético, mental e a nível da saúde, porém, devido à delicada situação económica pela qual o país atravessa, a necessidade de procurar alternativas ao ginásio é crescente.   Desde caminhadas a corridas pela cidade, tudo é válido quando se fala, acima da estética, da saúde. De forma a conseguirem fazer mais exercício sem desculpas, hoje dou-vos algumas sugestões em vídeos (não da minha autoria mas sim de (...)
Seg | 25.06.12

Vestuário adequado à prática de exercício físico

Joana Freitas
É verdade que o Verão já decidiu começar a sorrir-nos, e cá entre nós, já não era sem tempo! A altura de ganhar uma corzinha já chegou, o que significa que o nosso corpo também está mais exposto. Quanto a este ano, já não existe nada a fazer, não adianta começar a trabalhar arduamente. Poderão sim é começar agora a preparar o vosso corpo para o próximo ano, para que possam estar esbeltas!Como a actividade física requer roupa prática, também requer roupa com fibras e (...)
Qui | 14.06.12

Ginásio em Casa - Substituir Y por X

Joana Freitas
Como já tinha dito pelo Facebook, o post de hoje seria um bocadinho mais tardio, devido ás minhas sessões de estudo para os exames nacionais. E o tema poderá agradar a bastantes meninas interessadas em emagrecer ou a manter a sua saúde e forma física ao mais alto nível, sem gastar muito dinheiro. Os tempos que correm são de austeridade, logo as despesas no orçamento têm de ser cortadas, com o (...)