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Moda & Style

por Joana Freitas

Moda & Style

por Joana Freitas

Qui | 02.07.15

Emagrecer com saúde

Joana Freitas
O desejo de emagrecer está presente em várias pessoas, seja por motivos de saúde ou autoestima. E para alcançar o peso ideal as pessoas embarcam em dietas ditas milagrosas e utilizam produtos específicos para estes fins. Porém, muitas vezes estes produtos e estas dietas oferecem certo risco à saúde, especialmente quando são feitas sem acompanhamento médico. Afinal, nada substitui o acompanhamento médico bem feito. A função aqui é apenas dar alguns conselhos, sem ditar regra e (...)
Seg | 05.05.14

Gelatina, um forte aliado à perda de peso

Joana Freitas
Ao que parece, as temperaturas já estão mais agradáveis e mostram que a primavera não tarda a vir, finalmente. Depois da primavera vem o verão (na teoria), ou seja, muitas só (agora) pensam em biquínis e afins, querendo assim perder algum peso até lá. Ora como já tive oportunidade de referenciar, perder peso deve ser algo gradual e de forma consciente/saudável, ou seja, nada de dietas malucas e afins. Mas isso deixo para um outro post.   Não sei como é que é aí por vossas (...)
Seg | 22.07.13

Treinar o cérebro e a vontade de comer

Joana Freitas
O grande fracasso das dietas está também relacionado com o nosso cérebro. A expressão "comer com os olhos" tem sentido neste contexto, já que o nosso cérebro funciona por estímulos, quer sejam eles visuais ou relacionados com o paladar, e também por instintos biológicos que nos acompanham desde o tempo das cavernas.   Segundo alguns nutricionistas e psicólogos, antes de iniciar alguma dieta ou regime, há que treinar o cérebro para evitar cair em tentações e estragar todo o (...)
Sab | 20.07.13

O que comer antes e após o treino

Joana Freitas
Ao contrário do que muitas pessoas pensam, o nosso corpo funciona melhor aos estímulos - quer seja para queimar gordurinha, quer seja para ganhar músculo - quando não se está em jejum. Quem tem por hábito de treinar em jejum (supondo que passa 3h sem comer) corre risco de perder massa magra e de sofrer de hipoglicemia (geralmente denominada por falta de açúcar ou baixa de tensão), podendo até chegar a desmaiar. Desse modo, é muito importante saber o que comer antes do treino, (...)
Ter | 07.05.13

Emagrecer Saudável

Joana Freitas
Com a chegada da época balnear a passos largos, as grandes preocupações das mulheres são o excesso de peso e a celulite, iniciando assim uma batalha assumida contra estes dois grandes inimigos, que nem sempre é feita da melhor forma. Para que se possa emagrecer de forma saudável, há que seguir uma alimentação mais correta, saudável e variada, bem como praticar exercício físico diário (30min a 1h chegam perfeitamente). Só que, para acelerar e impulsionar um bocadinho os (...)
Qui | 02.05.13

Tudo acerca dos suplementos de emagrecimento

Joana Freitas
Aproximando-se a chegada do verão, muitas mulheres, com o objectivo principal de perder aqueles quilinhos a mais que possuem, recorrem a dietas drásticas (erro bastante prejudicial à saúde, como já tive oportunidade de referir em outras oportunidades) e também a suplementos para emagrecimento que, à partida, desde que sejam tomados com consciência, não causam quaisquer tipo de problemas.   As fórmulas destes suplementos têm como principal objectivo gastar as energias de (...)
Sex | 15.02.13

A motivação para perder peso

Joana Freitas
A motivação para perder peso não é tão fácil o quanto julgávamos. Os argumentos normalmente apresentados para perca de peso são associados a um estilo de vida mais saudável, a um maior bem-estar entre o corpo e a mente e uma melhor qualidade de vida, porém, estes desejos são traidores da motivação.   Para além destes false friends, existem também os constrangimentos externos e internos, que juntos formam um conjunto de factores que leva à desistência do processo mais (...)