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Moda & Style

por Joana Freitas

Moda & Style

por Joana Freitas

Qui | 06.07.17

Os 7 melhores alimentos para perder peso naturalmente

Joana Freitas
A nutrição desempenha um papel importante na vida de todos pois é através dela que o corpo recebe os nutrientes essenciais para fortalecer o sistema imunológico, para receber a energia, para prevenir a doença e geralmente gozam de boa saúde. Além de serem ricas em vitaminas, minerais e antioxidantes, as frutas e os legumes são baixos em calorias. Comer cinco porções por dia ajudá-la-á a ficar mais completa. Neste artigo, e porque nos encontramos em plena época de verão, (...)
Qua | 22.02.17

Chocolate engorda? Mitos e verdades sobre este alimento

Joana Freitas
O chocolate é um alimento quase irresistível, sendo que algumas pessoas chegam a ser definidas como chocólatras. Existem muitos mitos relacionados com o consumo desse produto. Aqui iremos falar sobre alguns deles!De que é feito o chocolate?O principal ingrediente do chocolate é o cacau, que, na quantidade certa, proporciona melhoras no seu corpo e humor. A composição do produto varia de acordo com o lugar do mundo, mas os ingredientes mais utilizados são a manteiga de cacau, os (...)
Qua | 12.10.16

A importância da vitamina D

Joana Freitas
Numa altura em que cada vez mais pessoas procuram adotar uma alimentação saudável, existem alguns cuidados a ter, sobretudo com a quantidade adequada de substâncias e vitaminas essenciais para o organismo que se deve ingerir.De acordo com um artigo publicado pela Associação Portuguesa de Dietistas (APD), "a vitamina D desempenha funções ao (...)
Sab | 08.10.16

Outubro Rosa: 5 dicas para prevenir o cancro da mama

Joana Freitas
Outubro Rosa é um alerta para o cancro da mama. Começou em Nova York, por volta de 1990, e espalhou-se pelo mundo, sendo que vários artistas deram o rosto pela campanha, e vários monumentos no Brasil e no mundo são iluminados de rosa no mês de outubro. Lembre-se: o evento é no mês de outubro, mas o auto-exame é para ser feito todos os meses. Descobrindo a doença numa fase inicial, tem mais probabilidades de cura e sucesso no tratamento.1. Coma muitos vegetais verdes, (...)
Qui | 08.09.16

Pasta de atum

Joana Freitas
Numa altura em que as temperaturas começam a diminuir e o regresso à rotina começa a ser obrigatório, nada melhor do que organizar almoços e jantares para "queimar os últimos cartuchos". De modo a fazer boa figura e a surpreender os convidados, trago hoje uma receita de pasta de atum, um clássico nas entradas de qualquer festa de arromba, a par dos enchidos e das azeitonas (que também são opções deliciosas).  Servida com tostas ou pão, a pasta de atum pode ainda servir para (...)
Sab | 18.06.16

Salada de nectarina e presunto

Joana Freitas
Embora a principal temática do blog não seja a culinária, confesso que escrever sobre comida dá-me especial prazer (acho que já tinha tido a oportunidade de demonstrar isto). Com a aproximação do calor, o consumo de saladas aumenta, pelo menos aqui em casa. A necessidade de comer coisas leves e frescas toma lugar, substituindo os pratos quentes de sopa. Nesse sentido, decidi trazer uma receita que fiz no ano passado e que tenciono repetir este ano (podem seguir-me no Instagram em (...)
Qui | 19.05.16

Os 5 benefícios da cereja

Joana Freitas
Todos conhecem a cereja, nem que seja pelo facto desta fruta ser deliciosa e versátil para compor as sobremesas de verão, sejam elas saudáveis ou não. Em Portugal, existem quatro espécies de origem nacional: Saco da Cova da Beira, Saco do Douro, Lisboeta e São Julião, algo que, provavelmente, muitos de nós não conhece, ou melhor, não conhecia até ao momento (vamos sempre a tempo de aprender, não é verdade?). Como esta é fruta consumida em grandes quantidades pelos (...)