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Moda & Style

por Joana Freitas

Moda & Style

por Joana Freitas

Exercício Fácil - Saltar à corda

O simples e básico entretenimento de criança, volta ao quotidiano de muitos adultos, para alegria de muitos, pois o simples acto de saltar à corda ajuda a manter o corpo e a mente sã. Saltar à corda, desde que seja regularmente, ajudará a melhorar a agilidade de quem salta, bem como fortalecer vários músculos, nádegas, coxas e pernas incluídas.

Algumas curiosidades sobre saltar à corda:
  • Aumenta o fôlego
  • 30 minutos a saltar à corda queima mais calorias do que 45 minutos de corrida
  •  Tem a vantagem de ser barato, pois tudo o que se precisa é uma corda que se podem encontrar em qualquer superfície comercial facilmente
  • Pode treinar individualmente ou em conjunto
  • Excelente para ser praticado no exterior

Saltar à corda parece ser mais simples do que parece, basta apenas ter, para além do objecto óbvio, umas sapatilhas que diminuam o impacto no solo, de um espaço sem obstáculos e de boa disposição. Para tornar menos aborrecido a prática de exercício, leve no seu telemóvel ou no seu aparelho de música faixas bem animadas e mexidas e toca a mexer!